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寝る前ストレッチで、よく眠れて疲れなしの朝を迎えよう！
最近寝ても「疲れが取れない」、「体がだるい」、「寝れない」なんてことはありませんか？ せっかく寝て体を休めたと思っても、疲れが取れずにまた仕事に行かないと行けないというのは辛いものです。寝れなくて睡眠不足というのも辛いですよね？ そこで今回お勧めするのは、寝る前のストレッチです。...
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「セロトニン」を増やして心も体も健康に幸せな生活を送る方法
現代社会においてストレスを感じることは多いですよね？そのストレスをうまく発散できている場合はいいのですが、なかなか発散できず、ストレスが溜まって体に不調をきたすときもあります。疲れやすくなる、イライラする、腹痛、頭痛、吐き気、うつ病などストレスが原因で、様々な症状が現れます。...
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デスクワークの辛い肩こりから解放される7つの方法
あなたは肩こりに悩まされていませんか？ 肩こりがひどいと頭痛、吐き気、手の痺れなどがあらわれてくる場合もあります。 パソコンが普及した現代、仕事でもデスクワークが増え、肩こりに悩まされる人が増えています。また、最近ではスマホも普及してきて、スマホが原因で肩こりになる場合もあります。 仕事で長時間のデスクワークは肩がこって辛いものですよね？...
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夜更かしの悪い習慣をやめて、朝に有意義な時間を過ごす7つの方法
ついつい夜更かししてしまうことありませんか？ 夜更かしした次の日は寝不足で、朝が辛かったり、頭がボーとしたりいいことはありません。そう分かっているんですが、ネット、読書、スマホ、テレビなどやりたいことがたくさんあって、夜更かししてしまうものです。そして次の日寝不足で後悔してしまいます。...
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夢の意味とは？意外に知らない夢の役割
あなたは昨日どのような夢を見ましたか？ ・昔の思い出 ・同じ夢を何度も見る ・未来に起こるであろう事 ・現実ではありえないような世界 ・現実と区別がつかないような夢 毎日寝るたびに色々な夢を見ていると思います。 「この夢に意味はあるのかな？」と思うような夢を見ることもあるでしょう。 夢で心理状態がわかるような、夢占いといったものを聞いたことがあるかと思います。...
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